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如今，運動對孩子的重要性越來越凸顯，趁著暑假不少家長也會給孩子報游泳、籃球、羽毛球、網(wǎng)球等運動項目，一來可以緩解學(xué)習(xí)上的壓力，填補運動不足，二來可以塑造積極性格，并且能夠幫助孩子養(yǎng)成堅持的習(xí)慣，保持更好的狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)。
由于時間沖突使得家長無法時刻陪在孩子身邊，或者因為孩子學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致沒有太多時間進(jìn)行自主的體育鍛煉，漸漸地家長和孩子可能會產(chǎn)生這樣一些做法和想法，例如：
優(yōu)先考慮學(xué)習(xí)，運動可以往后挪
日常的運動鍛煉對學(xué)習(xí)沒有太多幫助
其實人運動時所激活的腦部區(qū)域，在很大程度上和認(rèn)知活動的大腦區(qū)域是重合的，愛運動的孩子，認(rèn)知能力通常也不會差噢！
誤區(qū)一
體育“硬不硬”無所謂，
但學(xué)習(xí)一定要過硬？
我們經(jīng)常會用這么一句話來形容體育生，那就是“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”，這句話不僅錯誤，而且容易產(chǎn)生誤導(dǎo)。
NO~NO~NO~
其實經(jīng)常參加鍛煉的孩子，在智力和反應(yīng)方面要高于未參加運動的同齡人，為什么呢？
運動中可以促使大腦的供氧能力，以維持頭腦的高速運轉(zhuǎn)，從而進(jìn)行復(fù)雜的腦區(qū)域活動。哈佛大學(xué)的“腦計劃”研究中心發(fā)現(xiàn)，在兒童成長過程中，運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育。
案例
一位正在準(zhǔn)備高考的考生小凡，每天由于不斷的刷題把自己搞得暈頭轉(zhuǎn)向，解題出現(xiàn)困難時就容易出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，甚至失眠的的情況，于是他開始嘗試了“自我放松療法”。當(dāng)自己感覺到頭昏腦漲或者解題沒有思路時，就去操場或者開放的場所慢跑15分鐘，回來休息后頭腦立馬清醒，原沒有解題思路的題目也重新找到了新方法，記憶力、專注力也變得更強了。
誤區(qū)二
運動和學(xué)習(xí)哪個優(yōu)先？
家長：學(xué)習(xí)！
NO~NO~NO~
這也是大部分家長認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)比運動重要的理由，其實我們可以通過一句話來概括：“學(xué)習(xí)固然重要，但運動是基礎(chǔ)?！?/strong>
案例
芝加哥附近有一所中學(xué)實行“零時”體育計劃，在還未正式上課前，讓學(xué)生早7點到校，跑步、拉伸，要運動到學(xué)生的心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。一開始家長極力反對，孩子本來就不愿早起，然后又去操場跑步，進(jìn)教室還能好好學(xué)習(xí)嗎？
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：學(xué)生不僅不累反而更清醒了，上課的氣氛比以前好，記憶力、專注力增強。為什么會這樣？
這是由于運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素及正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)都和學(xué)習(xí)緊密相關(guān)。其中多巴胺是產(chǎn)生興奮感的因子，血清素跟我們的情緒和記憶有直接關(guān)系，而正腎上腺素跟注意力有直接關(guān)系。所以學(xué)生心情愉悅、上課專注力高、氣氛好、學(xué)得快、更有自信心...等，這些與運動有著直接的聯(lián)系。
同時，運動也是孩子壞情緒的有效宣泄渠道。
誤區(qū)三
將來又不去參加比賽，
有必要多運動么？
NO~NO~NO~
當(dāng)下家長對孩子的體育重視程度并沒有高于學(xué)習(xí)，更有家長認(rèn)為課外運動只是一項放松的娛樂項目，只要保證學(xué)生基礎(chǔ)的身體健康即可。其實這種思想觀念是非常錯誤的，朋友的孩子寫了一封很長的投訴信，向我訴說初中三年級的痛苦。最令他不能容忍的就是他們學(xué)校挪用體育課的時間來學(xué)習(xí)，孩子的媽媽不肯讓他放學(xué)后留在學(xué)校打籃球，要他節(jié)省點體力回來繼續(xù)看書。父母正在剝奪了他唯一的樂趣。
我們發(fā)現(xiàn)，很多父母都有這種思想，以為運動時浪費時間和精力，又不是代表國家參加奧運會，即便參加體育項目也不會有太大的成就，于是對孩子的需求轉(zhuǎn)移到“好好念書”上。
近期，我們也做了一個相關(guān)的實驗研究，抽取500名學(xué)生運動和學(xué)業(yè)成績，發(fā)現(xiàn)每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上會更好。這其實可以證明運動跟情緒有關(guān)，運動不僅可以讓人亢奮，也會阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
就比如打籃球，它同時需要眼睛、手、腳、身體核心等的決策。當(dāng)球拿到手上時，大腦會自動分析以及根據(jù)場景作出決策，到底是投籃？還是傳球，并且需要在非?？斓臅r間內(nèi)作出決定，否則你到手的球也許會落入其他人手中。所以鼓勵孩子運動其實是促進(jìn)他大腦功能的整合，對他的應(yīng)變能力有很大幫助。
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